PLUS ZEN AVEC MES ASTUCES

CONTRE LES BALLONNEMENTS

Rien de plus désagréable que d'être ballonné après un repas!

En plus de la gêne que cela occasionne, ça peut être vraiment douloureux.

On sait que certains aliments sont plus sujets à nous donner des ballonnements, renseignez vous pour diminuer ainsi les risques.

Si vous êtes souvent sujets aux ballonnements, je vous conseille de faire infuser un bouquet d'estragon (soit environ 35g pour 1L d'eau), pendant 10 min.

Prendre une tasse de cette préparation en moment de crise ou après chaque repas (pendant 2 jours par exemple).


Cependant, voici quelques conseils pour éviter ces ballonnements:

- Mangez lentement

- Evitez autant que possible les repas trop copieux, gras ou les aliments qui fermentent comme les choux

- Evitez les boissons gazeuses et les chewing-gums

- Essayez de manger moins à chaque repas quitte à faire plus de repas

- Essayez de marcher quelques minutes après votre repas afin de stimuler la digestion